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2021-03-02



夏天是最好的吃瓜季節,鮮嫩多汁的瓜果,配上熱汗淋漓的夏天,簡直是絕配;還有很多養生功效呢。小健在這裏爲大家獻上“吃瓜指南”一個,供大家平時“吃瓜”“吃果”作營養參考哦。黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫的功效,對肺、胃、心、肝及排洩系統都非常有益,能使人體機能保持和順,生吃能起到清腸的作用。患有心髒病、水腫病的人,多吃黃瓜大有裨益,能清熱利水,解毒消腫,生津止渴。而且黃瓜有豐富的維生素,可以滋潤保養皮膚,特别适合皮膚幹燥的人吃。嫩絲瓜屬寒性,對于大便幹燥的老年人來說,清熱通便的效果不錯。而且絲瓜的含水量很高,很容易被人體消化、吸收,蛋白質和鈣含量也高。另外,絲瓜含有的皂甙類物質、黏液質、木膠、瓜氨酸、木聚糖等物質對人體也具有一定的保健作用。西瓜有清熱生津,解渴除煩的功效,被中醫稱爲“天然白虎湯”,是清暑解熱、除煩止渴的上好選擇,吃西瓜還可預防動脈硬化。不要吃得過多,否則傷脾胃,引起咽喉炎;不要吃打開過久的西瓜;腎功能不全者不要吃西瓜 ,口腔潰瘍者不要吃西瓜。冬瓜清涼可口,是夏季做家常菜很好的選擇。對于糖尿病患者來說,适當吃對控制病情大有益處。冬瓜能清熱解毒、利水消痰、除煩止渴、祛濕解暑,含有的膳食纖維,可以促進腸道蠕動,減緩消化吸收過程,與冬瓜中的葫蘆巴堿、丙醇二酸能共同促進人體新陳代新,調節糖脂代謝。冬瓜對防治高血壓、動脈粥樣硬化,以及減肥也有良好的效果。中醫有“夏吃瓜”“夏吃苦”之說,所以夏吃苦瓜益處多:一是去火:不管是燒、炒,還是涼拌、煲湯,隻要能把苦瓜做熟且不失“青色”,都能達到去火的目的。二是解熱祛暑:中醫認爲苦瓜性寒味苦,有清熱解暑,明目解毒之功。小白菜一把,黃瓜兩根,姜絲、鹽、蔬果調味粉、蘋果醋、天貝醬少許。3、将小白菜切成段放在黃瓜上,再放上姜絲。4、加入鹽、蔬果粉、蘋果醋、天貝醬攪拌均勻即可。絲瓜一根,蟹味菇50g,鮮切面一人份,鹽1小匙、姜3片。2、鍋燒熱下少許油,下入三片姜炒香,接着入蟹味菇和切好的絲瓜翻炒,加鹽調味讓絲瓜出水,至絲瓜翠綠炒熟即可。3、另起鍋燒開一鍋水,下鮮面條煮熟撈出,裝入碗中加适量煮面湯,然後将炒好的絲瓜澆在上面做鹵即可。青椒2隻,西瓜皮半隻,植物油适量,鹽少許,醬油适没戴套女高校生.被同学轮奸10次qvod量。1、西瓜皮去皮洗淨切條,西瓜皮放入盆中放少許鹽腌制片刻。3、起油鍋加熱,放入青椒煸炒,再放入西瓜皮煸炒,放入少許鹽炒透,最後放醬油提鮮炒勻即可。冬瓜500克,毛豆100克,植物油适量,鹽、蔬果調味粉适量。1、毛豆去殼洗淨,冬瓜去皮去籽洗淨切塊。苦瓜1根,山藥100g,紅椒2個,生姜、植物油、鹽、蔬果調味粉适量。1、鐵棍山藥洗淨去皮泡在淡鹽水了防治氧化。2、苦瓜洗淨去瓤切條,紅椒切段、生姜切片。3、瀝幹山藥的水分,鍋裏加多一點的油炸至山藥表皮微皺瀝出。



炎症性腸病(inflammatory bowel disease, IBD)是一類由遺傳因素和環境因素共同作用導緻的累及腸道慢性非特異性疾病。由于病情的反複性、緻殘性及不可預見性,使IBD患者心理變得脆弱,有相當一部分IBD患者合并有抑郁、焦慮等心理障礙。流行病學調查顯示,在緩解期約35%合并有抑郁或焦慮狀态,而當疾病活動時,則有60%的患者合并抑郁,高達80%的患者存在焦慮 (在美國正常人群的普查中,抑郁和焦慮的發生率約爲7%和18%),且IBD抑郁發生率随病程延長而升高。IBD患者的焦慮和抑郁與其攻擊性行爲、再住院率、手術率及消極治療等相關。随着“腦-腸軸”理論的深入研究,中樞神經系統功能受損(抑郁、焦慮)與腸道功能失調受損相關。雖然與功能性胃腸疾病相比,抗抑郁藥在IBD中的研究處于起步階段。在西方國家,10%~30%的IBD患者服用抗抑郁藥。有研究顯示抗炎藥可能具有抗抑郁和抗焦慮特性,而抗抑郁和抗焦慮治療可能在解決炎岛国情色mp4症方面也起一定的作用,因此抗抑郁藥可以作爲IBD輔助治療(圖1)。圖1 IBD中腸腦相互作用。抗炎藥可能具有抗抑郁和抗焦慮的特性,反過來,抗抑郁和抗焦慮的治療可能有助于減輕炎症。CD:克羅恩病;UC:潰瘍性結腸炎。神經遞質不足被認爲是精神疾病的根本原因,5-羟色胺、去甲腎上腺素和多巴胺就是典型的單胺類神經遞質。抗抑郁藥通過阻斷這些單胺的轉運蛋白,保留突觸間隙中的神經遞質,下調和減敏突觸後受體來增強這些單胺的突觸作用,從而緩解抑郁和焦慮。此外,這些神經遞質還有一定的鎮痛作用。在IBD患者中臨床常見的抗抑郁藥可歸爲以下4類:三環類抗抑郁藥(tricyclic antidepressants, TCAs)、選擇性5-羟色胺再攝取抑制劑(selective serotonin reuptake inhibitors ,SSRIs)、5-羟色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑(serotonin and norepinephrine reuptake inhibitors, SNRIs)和非典型抗抑郁藥(如米氮平)。抗抑郁藥在IBD治療中可以幫助解決胃腸道的功能症狀,在IBD緩解期間控制慢性腹瀉,并有可能減少炎症,改善疾病活動性。在一項大型觀察性研究中,包含了來自40000多名參與者的數據,與不使用抗抑郁藥的人相比,使用抗抑郁藥的人的IBD活動度較低。在一項對331名IBD患者進行的較小規模的前瞻性研究中,接受抗抑郁藥物治療的患者中,尤其是焦慮或抑郁評分異常的,藥物治療升級治療率較低。一項研究發現,在12個月的随訪中,服用抗抑郁劑(噻奈普汀)與安慰劑相比,疾病活動性指數、C反應蛋白和血紅蛋白水平有了顯著的改善。綜合抗抑郁藥的作用,未來其在IBD中的潛在用途主要爲:1)治療合并的精神疾病,2)治療胃腸道疾病,3)通過減輕炎症來改善疾病活動性,4)改善睡眠,5)減輕疼痛(圖2)。圖2 抗抑郁藥在IBD中的未來應用。腸腦療法在IBD的治療中具有很大的潛力,抗抑郁藥帶來的六種可能益處。值得注意的是,疾病活動并不能準确預測IBD患者的疼痛。一些炎症性腸病活動嚴重的患者報告幾乎沒有疼痛,而另一些患者,盡管疾病有輕微的或沒有活動性,仍有很大的疼痛。IBD的疼痛是由于疾病侵犯神經、引起腸梗阻、瘘管或感染造成的。在急性疼痛時,腸壁的感覺傳入神經通過背側脊髓角向中樞神經系統發送信号。然而,對于反複發作的IBD,一些患者會出現内髒過敏,所以在緩解期有慢性疼痛。在炎症性腸病中的腹痛或腹部不适,排便後可改善,這些症狀類似腸易激綜合症(Irritable Bowel Syndrome,IBS)症狀,被稱爲IBS樣IBD。研究發現,由于内髒和中樞緻敏緻緩解期慢性疼痛在IBS樣IBD中尤其明顯。因此,雖然沒有一項試驗檢查


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